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来源:发型站时间:2017-10-27 16:33责编:网站小编
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导读:头发缺乏营养就会出现各种各样的情况,例如干枯毛躁,头发干燥怎么办呢?这成为了摆在大多数人面前的难题,今天小编就教大家解决,头发干燥怎么办。

  头发缺乏营养就会出现各种各样的情况,例如干枯毛躁,头发干燥怎么办呢?这成为了摆在大多数人面前的难题,今天小编就教大家解决,头发干燥怎么办。

  头发干燥的原因

  导致头发干枯最主要就是因为日常那些我们看似平淡无奇的举动,也正是日常的疏忽,导致发质越来越糟糕。从外在原因分析:

  1、劣质洗发水,不同发质不同需求,选择适合自己的才是关键。

  2、烫染频繁,很多女生爱折腾头发,最后导致发质受损很难恢复。

  3、过度使用吹风机或者电用造型工具。

  4、过多的暴露在阳光下或者强风下,导致水分流失严重;

  5、泳池或者泡温泉、洗浴水源含有的氯成分,导致发质受化学物质侵蚀而受损。

  从内部原因分析看:1、饮食休息不规律导致营养流失;2、一些重大疾病导致脱发发质受损等。

  头发毛躁怎么办,拥有健康头发从日常生活做起:

  1、除了保持良好的休息以外,饮食也是十分关键的

  经常吃一些坚果之类的食物,如花生、芝麻,较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养,从而恢复光泽。

  2、慎选洗发水

  理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间,碱性容易清洗彻底,但也是毁损发质的直接“凶手”。

  3、善待你的头发

  避免以任何方式粗暴的对待头发,梳头洗头都要温柔对待你的秀发,切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候,避免指甲刮划头发,而应该用手指肚轻轻按摩头皮,促进其血液循环。

  4、不宜天天洗头发

  5、建议采用护发素,频率为每个星期1-2次

  护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手,建议选用温和性质的护发素。第一遍洗头之后,将多余水分用毛巾轻轻吸干,以不大量滴水为宜,将护发素或发膜涂抹在头发上,(如发膜需加热再用热毛巾包裹热敷5-20分),再用温水冲洗干净,自然干最好。

  6、选用有质量保证的吹风机

  在你平时时间很少的情况下,才建议使用,如果条件允许,最好不要使用吹风机。

  头发干枯毛躁吃什么

  1、头发干枯毛躁应该要多补充维生素E。因为维生素E不但可以抵抗毛发的衰老现象,还可以促进细胞的分裂,从而达到使毛发快速生长的作用。例如卷心菜、黑芝麻以及鲜莴苣等食物,都可以尽量多食用。

  2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

  3、应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。

  4、头发干枯毛躁有一部分原因是因为缺碘,因此需要补充碘质,因为头发是否有光泽和甲状腺的作用是密不可分的,而补碘能够有效的增强甲状腺的分泌功能,非常有利于头发的健美。所以头发干枯毛躁的人可以多食用紫菜、牡蛎以及海带等食物。

  5、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  6、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

  7、忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

  8、食物中的酸性物质非常容易引起血液中酸毒素过多,因此一定要少吃或者限制食用此类食物。例如动物的肝脏,肉类以及洋葱等都是酸性物质含量较高的食物。

  护理头发的药膳食谱

  1、何首乌煲鸡蛋

  何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。

  2、羊骨粥

  羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

  3、生发黑豆汤

  芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

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